5 dni

dokladnie j/w. Poza tym na swoim przykładzie moge powiedziec, ze czesciej wcale nie znaczy lepiej. Ja dosyc dlugo trenowalem 4 lub 5 dni w tygodniu splitem, teraz wskoczylem na 3 dni w tyg HST i masa zdecydowanie lepiej idzie, poza tym lepiej sie czuje

Po wczorajszych konsultacjach mam plan na następne 6 tygodni. Dalej trzymam cykl A-A-B ( B w środę i sobotę). W dni B zwiększamy dawkę węgli 400, w dni ubogie A - obcięte do 75g. Białko na dotychczasowym poziomie, nawet lekko zwiększone + więcej warzyw. Posiłek 3 ok. godz. 13-14 z wafli ryżowych i masła orzechowego + odżywka został zlikwidowany [...]

5 dni do zawodów :) Dieta.. no dzisiaj prócz diety to wpadł kebab jeszcze tłusty słony ogromny :P Jutro planuję pizze, w środę kolacja i mojego faceta więc już się boje co wymyśli za specjały %-) Zwiększyłam ilość soli w diecie i wody, po za tym wszystko normalnie :P A forma taka: /SFD/Images/2016/5/23/f7fe7e8581c44206b431da0754a52229.jpg

zrzuty zaplanowane na ten tydzień, będę przeplatać ze sobą :) szama w sumie gotowa na 5 dni, więc wpadek nie przewiduję;) tym się sugerowałam pisząc, że na cały tydzień, bo zrobiłaś 2 zrzuty, a napisałaś, że na 5 dni ;-) w sumie by wyszedł słoik majonezu %-) jedz dużo warzyw, taka biedna jedna papryka na cały dzień? mało ;-)

Oryginał przewiduje na 5 dni jak dobrze pamiętam, jak robie na 4. Ale założenia te same, tempo itd. Do mnie też osobiście nie przemawia dlatego chciałem spróbować, przynajmniej na te 6 tyg %-) ale póki co tylko jeden trening wiec wiele Ci powiem, ale na pewno to jakiś nowy bodziec w moim wypadku

Oryginał przewiduje na 5 dni jak dobrze pamiętam, jak robie na 4. Ale założenia te same, tempo itd. Do mnie też osobiście nie przemawia dlatego chciałem spróbować, przynajmniej na te 6 tyg %-) ale póki co tylko jeden trening wiec wiele Ci powiem, ale na pewno to jakiś nowy bodziec w moim wypadku No mi właśnie nie pasuje to tempo najbardziej :D a [...]

[...] Klaudia, Ty sobie nie odmawiaj całe życie - ten chleb jest niebiańsko dobry ;-D Przepis Ovejki http://www.sfd.pl/-t696301-s5.html#post5 Trzeba tylko zakwas wyhodować przez 5 dni i później fru do pieczenia ;-) _______________________________________________________________ dzień 6 MICHA: -chleb, masło, pasztet, ser żółty (20gr) -cycu indyczy, [...]

kolano już spoko, takie małe zmęczenie materiału plus komar mnie ugryzł (nie śmiać się%-)) jak to robactwo mnie dopadnie to w danym miejscu(zwłaszcza przy kolanach i kostkach) opuchlizna przez 5 dni i obwód co najmniej +1cm maść końską mam chłodzącą i czasami z niej korzystam Mis - dobra decyzja};-) , będziesz się czuła pewniej no i nowy impuls po [...]

Czesc Papaj mam pytanie? Mam 3 zmianowy system pracy 1 tydzien na nocke,2 tydzien na popoludnie,a 3 tydzien na rano jak dopasowac trening i diete na 3 zmianie? trenowac besposrednio po nocce? połozyc sie po nocce i isc po poludniu? trenuje miesien raz na 5 dni czyli mam trening ABABABABA itp.wczesniej trenowalem miesien raz na 7 dni i wydaje misie [...]

Chyba nie dymac sie chce ale jakby flak poczekamy zobaczymy. :-) lodzianin czyli jak daje sie 500 ednostek hcg co 5 dni przez caly cykl zaczynajac od 14 dnia od wbicia pierwszego strzalu testa. To z jednego strzala hcg 5000 jednostek da sie rozrobic generalnie hcg na caly cykl

Patryk, Kacper - ha, dzięki :D Cielu - czy ja tam wiem, przez 5 dni w tygodniu jem to samo ;) 14.12.2015 DT TRENING W sumie dziwnie wyszło. W planach miałam robić plecy, ale linki nie było i nie miałam jak zrobić dwóch ćwiczeń. Zaczęłam od wiosłowania z myślą zmienienia ćwiczeń, ale stwierdziłam, że to jednak nie ma sensu i zrobiłam klatkę. [...]

[...] o to zeby nie schodzic z wszystkiego naraz. Tu akurat spadki jakby mialy byc bylyby pewnie minimalne, ale warto dac wino tydzien dluzej (przy dlugich estrach tescia 2 tygodnie dluzej najlepiej wino ciagnac). Meta 4 tygodnie moze byc, ale ja dalbym 5. "Setka dziesiatek" przy dawkowaniu 30mg ed starcza na 33 dni, czyli akurat 5 [...]

[...] szło nic z tym zrobić to jeszcze dziś wypad po jakiś nowy sprzęt - trzeba reagować w porę ;-D Dalej na spokojnie przedtreningowy i ostre bareczki ;-D Od przyszłego tygodnia na ranną zmianę, ostatni tydzień przed urlopem, więc trzeba się spiąć i ogarnąć to jakoś, chociaż już niemiło się na to zapatruję ;-D Ale skoro ma być teraz życiówka to [...]

[...] i tłuszczami no i oczywiście warzywami, Te 2 posiłki to była taka przekąska, typu Serek wiejski z bułką, banan lub jakiś inny owoc 7. - Enan + Prop ( na start 5 propa co 2 dni 1 ml + 20 Enan co 5 dni 1 ml) Odblok 2 strzały HCG po 2500 ui - Enan + Turinabol (Turinabol 60 tabletek jedna dziennie, 30 strzałów Enan 1ml co 5 dni) odblok 12 tabletek [...]

3 - 5 dni 4 - 5 dni 5 - 6 dni 4 - 5 dni 3 - 5 dni lacznie 26 dni sam tak bralem i nie denerwuj mnie ze niepotrafie liczyc KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

Dziwne ale od momentu zmniejszenia kcl dziennie tj. 5 dni temu odczuwam delikatny głód. Teraz właśnie skończyłem obiad( wieprzowinę z kasza gryczana) i mam niedosyt. Liczyłem ze po 1,5 miecha organizm zaskoczy sam na mniejszym zarciu. Dzisiaj wolne tylko lekki spacer 2h z rodzina.

[...] zadnych rewelacji jechalem propa jakis czas samego teraz zmienilem na rapid rip z cybera poszly 2 shoty tylko. zadnych anty estro t3 etc . dojadam sobie warriora spalacz 2 dni on 2 dni off. wyczyscilem diete i robie rotacje wegli. aero 3 razy w tyg tylko w nie treningowe teraz staram sie raczej aktywne bo pogoda sie poprawia pogralem w pilke [...]

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]

Podsumowanie redukcji A więc, nadszedł ten moment zakończenia redukcji, która trwała od 28.09.2015 do 10.04.2016 czyli 28 tygodni - sporo ale miałem co zrzucać... To podsumowanie będzie nieco inne, bo chyba muszę wylać swoje wszystkie smutki i żale... Od zawsze byłem pulchnym dzieckiem, nie zważałem na to co i ile jadłem, mimo ganiania za piłką [...]

Troche sie zbieralem zeby zrobic wpiske , bo jak zwykle u mnie sie dzieje i jakos mi nie podrodze tutaj . A wiec w srode w tamtym tyg wrocilem wieczorem z gór bylem 5 dni , codziennie Ok 30tys krokow bylo robione po gorach , jedzenia prawie w ogole |-) tak wiec detoks byl haha . Czwartek odrazu silka , potem niedziela , wtorek i dzis w srode . [...]